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En route pour Ntsingbeu !

Le Cameroun est à environ 5000 km de Paris. La durée du vol Paris/Douala ou Paris/Yaoundé est de 6 heures.

Le village de Ntsingbeu où se trouve la structure d’accueil de TOCKEM est à 350 km de Yaoundé et 250 km de Douala (4 à 6 heures de route). 

Le décalage horaire est de GMT + 1. L’heure est donc la même qu’en France sauf en été (- 1h) car il n’y a pas de changement d’heure au Cameroun.

Préparer sa valise

  • Quels équipements choisir ? De quels accessoires se munir ? Comment s’habiller au Cameroun ?

  • Quels-sont les documents indispensables à porter avec soi ? Faut-il prévoir de l’argent liquide ? Peut-on régler en carte bleue ?

  • Tout ce qu’il faut pour passer un séjour serein est rassemblé dans ce document: télécharger la fiche Conseils valise

Préparer sa valise

Préserver sa santé

 

Les conseils santé nous sont communiqués par le Dr Christophe Vanhecke, Professeur de Médecine Tropicale, Chargé d’enseignement à l’Université de Bordeaux (plus d’informations dans son ouvrage Santé et voyage : le Cameroun )

 

Avant de partir, il convient de prendre certaines mesures indispensables pour rester en bonne santé :

  • Prendre rendez-vous chez son médecin quelques semaines avant le départ ;

  • Avoir avec soi une pharmacie de voyage ;

  • Être à jour dans ses vaccins ;

  • Connaître les risques de contamination et les traitements préventifs et curatifs du paludisme ;

  • Connaître les risques de diarrhée liés à l’eau et les gestes qui réduisent ces risques

 Télécharger la fiche détaillée Conseils santé

Consulter avant le départ

Il est important de consulter son médecin traitant quelques semaines avant le départ, pour une vérification des vaccinations, du traitement antipaludéen, des conseils…
 

  • Pensez à emmener son traitement habituel pour une éventuelle maladie chronique (HTA, Diabète, cœur, contraception…)

  • Ne pas oublier le traitement antipaludéen, les répulsifs anti-moustiques

Consulter au retour ?

Si dans les semaines qui suivent votre retour, vous présentez une fièvre inexpliquée, une diarrhée, des démangeaisons ou tout autre problème, consultez votre médecin traitant en l’informant que vous avez voyagé en zone tropicale.

Être à jour de ses vaccins

 

Les vaccins doivent être faits minimum 10 jours avant le départ pour le Cameroun.

N’hésitez pas à vous documenter sur le sujet des vaccins. Nous vous recommandons le site de l’Institut Pasteur :           https://www.pasteur.fr/fr/centre-medical/vaccination/recommandations-generales

Quels sont les vaccins impératifs, recommandés, conseillés pour un séjour au Cameroun?

Télécharger la fiche détaillée des Conseils Santé

 

Préparer une pharmacie de voyage

  • Matériel de soin pour les plaies (désinfectant, compresses, pansements, sparadraps)

  • Anti-diarrhéique (Lopéramide, Tiorfan ou Smecta)

  • Antalgique et antispasmodique (Paracétamol, Spasfon)

  • Collyre

  • Pince à épiler, ciseaux

  • Prévoir une boîte d’antibiotique (en cas d’infection)

  • Matériel à suture cutanée (Fils à suture)

  • Une seringue avec aiguille

  • Thermomètre digital

  • Protection solaire et baume protecteur pour les lèvres

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